Félicitations !  

Tu es une talentueuse sauveuse (avec sa jolie cape 😉)

Tu es une super pro. Tu maîtrises. Mais tu manques de reconnaissance. 

Et tu ne vois pas comment ça pourrait changer.

Tu donnes beaucoup, tu es hyper investie (ou tu l’as été), mais tu ne reçois rien en retour. Ou vraiment pas assez à ton goût.

La balance est très déséquilibrée.

Tu as tendance à manquer de confiance en toi. Tu as besoin d’une validation extérieure. Qui ne vient souvent pas.  Alors tu en fais toujours et encore plus. Tu es l’élève modèle. Volontaire pour tous les projets. 

Mais à force d’attendre ce qui ne vient pas, ta motivation commence à s’épuiser. 

Il y a toutes les chances que dans le triangle de Karpman, tu sois la sauveuse, avec sa jolie cape. Toujours dispo pour aider (même quand on ne lui demande pas vraiment). Tu prends en charge tous les problèmes.

Tu as souvent le sentiment de ramer seule. De ne pas recevoir à la hauteur de ce que tu donnes.

Tu mets beaucoup d’énergie pour des choses qui ne te nourrissent pas en retour. Alors tu t’épuises. 

Ta confiance en toi se dégonfle. 

Ca altère ton caractère. Même à la maison. Et tu n’aimes pas te voir comme ça.

Mais comment faire ?

Françoise Bourgouin - coaching de carrière

🚀🚀 Les pistes 

 

Je te propose 3 axes de réflexion.

 

1 – Demander des feed-backs argumentés

 

Tu manques de reconnaissance. Tu en as besoin. Mais vas-tu la chercher ?

Beaucoup de managers ne savent pas faire de feed back. Certains en font, mais mal. D’autres n’en font pas du tout.

 

Alors une solution peut être de lui demander, à ton boss. Quand tu rends un projet, un travail quelqu’il soit, demander son retour sur tel et tel point (fond, forme, délai, détail technique, choix d’une solution….)

 

Attention, tu ne demandes pas son avis sur toi en tant que personne. Tu ne vas pas chercher une image auprès de la maîtresse 😉. 

Tu demandes un retour sur TON TRAVAIL. 

Ce qui suppose que tu es aussi prête à le recevoir et  l’accepter (pas toujours évident).

 

On a souvent peur de demander. On nous a appris que c’était “mal” quand on était petite.

Mais c’est génial pour booster sa confiance en soi  et sortir des jeux psychologiques au boulot. 

Cela permet de recevoir les retours dont tu as besoin. Sur des éléments factuels et précis. De ne pas rester dans le fantasme, le “peut être que…”.  

 

Tu peux aussi avoir un boss archi-con (ça existe 😉) avec qui ce n’est pas possible. Alors là, il ne reste que la séparation !

 

 

2 – Apprendre à dire “NON”

 

Dire non, c’est fixer ses limites. Définir ce qui est écologique pour moi. 

Je te donne des clés dans cet article sur mon blog.

 

C’est un entraînement. Quand on n’a jamais dit non, c’est difficile au début. 

Il est préférable de commencer avec de petits “non”. 

 

Mais fixer ses limites, c’est se préserver. C’est être bienveillante avec soi-même.

C’est aussi éviter de gaspiller son énergie dans des actions qui nous épuisent.

 

 

3 – Se donner de la reconnaissance à soi même

 

Tu as souvent tendance à t’oublier. A faire passer les autres avant toi. 

Tu es comme ça, généreuse et disponible.

 

Il est important de penser à soi aussi. De se donner de la reconnaissance à soi même.

 

Attendre des retours de l’extérieur, c’est ok. Mais commençons par nous en faire à nous même. 

C’est quoi se donner de la reconnaissance ?

 

C’est se connaître et s’accepter telle qu’on est. Avec tous nos talents compétences et défauts.

C’est être la plus objective et factuelle possible, sans se flageller de “je suis nulle”.

 

Commence par t’aimer. Sans restriction. Sans jugement.

Oui, je sais c’est difficile.

 

 

Trouver un nouveau projet professionnel ne partira que de toi. La question n’est pas “qu’est ce que tu veux faire dans la vie”, mais “qui tu veux être” ? 

Plus tu auras une connaissance fine de tes fonctionnements, plus tu pourras avancer vers le projet qui te correspond.

Si tu veux être accompagnée sur ce chemin, réserve ta séance découverte en cliquant ci-dessous. Elle est gratuite.

Si tu as lu jusqu’ici, c’est que la relation avec ton boulot est bien abîmée. Voici le programme que je propose pour t’accompagner dans sa rénovation.